co mam zrobic

[...] teraz próbuję do niego dotrzeć, przeprosić, oferując jemu zdrową prawdziwą pyszną żywność i zdrowy styl życia. Próbuję naprawić błędy, które się popełniało przez lata. Ale mamy nadzieję że nie jest za późno i że jeszcze potrafimy dogadać. :-D Byłam dziś u lekarza. Co prawda do ortopedy dopiero 12.06., ale na jutro internista skierowała mnie na [...]

mgds Na szczęście mam dobrego sprawdzonego weta, który zna się na sprawie. Wizyta bardziej była skupiona na mnie , bo z młodą nic się nie stało. Ma lekko zadrapany nosek. SeaHorse :-) czy Poznań czy nie Poznań - nie ma różnicy. Jak mówiała moja ciocia, "są ludzie i są parapety" |-) Właśnie, jedzonko... ...wczoraj kupiłam w biedronie pstrąga [...]

[...] jeszcze zbiorki zadnych pieniedzy a ten temat jest tematem probnym a schudlem bo takie mialem priorytety, chcialem odmiany i potrzebowalem wrocic do takich wymiarow jakie mam teraz, przy okazji osiagnalem niski bf(ok 8%) i bardzo wysoka wydolnosc(3km w tescie coopera, i mozliwosc jednorazowego przebiegniecia dystansu 10km) Nie pije [...]

[...] dniach plus zebranie tych danych wszystkich jako sprawdzenie w małym przystanku do końca testu wiem wiem spoko myśle ze z mojej strony nie bedzie problemu jedynie co to nie mam obwodow do porownania wkoncu %-) /SFD/2019/2/1/aa0a3e78f9fc4fe1bf1c27f183cfdf9f.jpg Dzień 25 Dzień taki sobie szczególnie z powodu tego, że bez treningowy jedynie [...]

[...] jedynie suplementacja sie zgadzala :-D /SFD/2019/2/27/7f8d84802c1c4f15b5cd9ebf06a63eba.jpg Dieta Przez to ze sylwetka jest jakby teoche pelniejsza przez dodanie wegli mam wrazenie ze jestem zalany, dziwne uczucie haha /SFD/2019/2/27/3da4e72d350e45089cb412488787b149.jpg /SFD/2019/2/27/39ecd76c725e4d8d870690dc88a022c9.jpg [...]

[...] to wynika, ano z tego, ze sugerowane porcje dzialajacych skladnikow sa zbyt male odlkadajac cale to pobudzenie i klepanie ,jak to kolega djfafa ujaj,na bok, ktore zreszta mam w dupie, patrzac na sklad i zakladajac, ze jest dokladnie to co jest na etykiecie, spokojnie mozna zalozyc podwojna dawke dla kogos kto juz co nieco o treningu wie, czyli [...]

[...] Trening ok, obowiązkowo w wlanetynki <3 \-) Nie mogłam się rozkręcić z początku ale potem było juz płynnie i dobitnie. Obecnie jestem w domu, bo mam ferie, dlatego uczęszczam na inną siłownię niż na co dzień. Suwnica na tej siłowni jest dużo prostsza niż na tej, do której jestem przyzwyczajona. Jest też troszkę gorzej [...]

To czemu mój kolega, który waży 82kg, na płaskim nie mam z nim szans, pod górę go biorę jak chce? To czemu 100% peletonu zawodowych kolarzy cieniuje się przed górskimi wyścigami? Są w błędzie? Nie znają? Waga nie ma znaczenia? Czemu najlepsi górale ważą po 55-60kg, góra 65kg, a nie np. 100kg skoro to bez znaczenia? Dobra pomińmy wagę, Wytłumacz [...]

Ja jakoś nie jestem przekonana do humusu ale muszę w końcu zrobić. Co do podbicia tłuszczu to nigdy nie mam z tym problemu, u mnie podstawa to orzechy i nasiona :-) raczej ograniczać muszę ;-)

[...] https://i.imgur.com/D6dsjOy.jpg Ło matko kochana. Płaska trasa z jedną ścianką. Strzeliłem pierwszą dychę właśnie na pierwszej ściance, zagapiłem się, a jako że nie mam trenażera interaktywnego zapłaciłem strzałem z czołówki. Potem w grupie zwykle na początku, tylko co kółko przetrwać ściankę. No i w końcówce jak zwykle mnie zrobili. [...]

[...] przed 7. Do pracy. Jak to poniedziałek czyli zapier@dol day. Po pracy rege i właśnie jem posiłek. Dziś jeszcze popracuje, porozciągam się i poroluje. Z ciekawszych rzeczy mam klienta, który od roku jest na diecie wegańskiej. Kazałem mu badania zrobić, wit. D3 bliska zeru, a B12 też prawie brak.. Co ci ludzie mają w głowach. Nic nie [...]

Wow, dystans robi wrażenie! :-) Mam wiele pytań co do imprezy ale wygoogluje i poczytam. Dobra przeczytałem regulamin. Fajna impreza, trzeba mieć silną psychikę i kilometry w nogach żeby to zrobić. Ciekawe jakie to będą drogi, ciekawe jaki będzie ruch itp. Trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-03-25 12:24:09

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak [...]

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak [...]

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak [...]

[...] cięzaru, bo czułem, że już za dużo będzie jak na pierwszy trening 2a. Wąskie młotki na płaskiej RAMPA 8 T1: 8x17kg / 8x19kg / 8x21kg / 8x23kg T2: T3: T4: T5: Tutaj mam jeszcze duży zapas. Za tydzień mam zamiar skończyć na 27kg 2b. Power wymach w bok na wyciągu jednoręcz RAMPA 8 T1: 8x2szt / 3x3szt / 8x4szt / 8x4szt T2: T3: T4: T5: [...]

[...] w całość je skleić ;-) Tak się rozpędziłam, ze ledwo co śniadanie zdążyłam zrobić przed wyjściem. Dzisiaj wieczorem dodatkowo 20min rozciągania całego ciała. Ledwo co chodzę, takie mam zakwasiory w nogach #-P Obserwacje miskowe - groszek najwyraźniej działa na mnie bardzo gazotwórczo %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-11 20:17:51

[...] martwię się, bo liczę na to że nie jest tak źle i wiem że jest tyle rodzajów ćwiczeń, że jak coś faktycznie wyjdzie nie tak, to na pewno coś się wykombinuje. Bardziej trzymam się nadziei że nadejdzie ten piękny dzień kiedy lędźwiowy przestanie dokuczać :-( 27.10 - trening Plan A, 4 serie po 8-12 powtórzeń przysiad sztanga - miałam zamienić na [...]

[...] siłowo nie będę ćwiczyć, ale pojawi się stretching, interwały i wytrzymki. Powracam na siłownię wraz z konkursem, bo teraz nie chcę zaczynać niczego nowego. Poza tym, mam rehabilitację (spięte nerwy kulszowe). Tylko że z drugiej strony to słaba wymówka, bo tak naprawdę sport (a szczególnie rozciąganie) przynosi dużą ulgę. to już też [...]

[...] trening wykonałem, uważam, że jest za długi ok 2h to trochę dużo. Waga stoi w miejscu, w lustrze wydaję się sobie być jakiś mniejszy, wymiary jakby trochę mniejsze, albo mam już zhizę i widzę to czego nie ma. Zauważyłem, że był (wcześniej) okres, w którym przyzwyczaiłem organizm do jadania o stałych porach i organizm później sam się domagał. [...]